Pilates con Menos es Más
En Menos es Más Pilates trabajamos el método Pilates suelo en Guadarrama con un enfoque personalizado, profesional y adaptado a adultos de todas las edades. Nuestro objetivo es ayudarte al fortalecimiento profundo del Core (abdomen, espalda baja, glúteo y pelvis), mejorar la alineación corporal y alivio del dolor, incrementar la flexibilidad y movilidad, tonificar, prevenir lesiones y alcanzar un bienestar mental con la conexión entre la respiración y el movimiento.
El Pilates es una disciplina basada en el control del movimiento, la respiración consciente y la activación de la musculatura profunda, especialmente la zona abdominal y lumbar. No se trata de hacer más repeticiones, sino de realizar cada ejercicio con precisión y calidad.
Pilates suelo con complementos
En nuestras clases incorporamos diferentes materiales para enriquecer el trabajo y adaptarlo a cada persona. Trasforma la practica hacen los ejercicios más desafiantes o más accesibles y mejorar el control corporal:
- Pelota grande (fitball)
- Pelota pequeña (softball)
- Gomas elásticas (theraband)
- Aro mágico (magic circle)
- Pesas ligeras - lastres
- Bloques de yoga
El uso de estos complementos permite aumentar la intensidad del ejercicio, facilitar la alineación correcta, mejorar la propiocepción y añadir variedad a las sesiones para que sean más dinámicas y completas, adaptando los movimientos a todos los niveles de condición física.
Las clases son presenciales y se desarrollan en grupos reducidos de máximo 8 personas, lo que garantiza correcciones individuales y un seguimiento cercano en todo momento.
Beneficios del Pilates
Practicar Pilates de forma constante aporta múltiples beneficios:
- Mejora la flexibilidad
- Aumenta la fuerza muscular
- Mejora la postura corporal
- Previene y alivia el dolor de espalda
- Aumenta la resistencia física
- Mejora el equilibrio y la coordinación
- Reduce el estrés
- Impacta positivamente en el bienestar emocional
- Es una actividad relajante
- Es ideal para rehabilitaciones físicas
Es una actividad ideal tanto si quieres iniciarte en el ejercicio físico como si buscas complementar otras actividades deportivas.
Atención personalizada en Guadarrama
En Menos es Más Pilates priorizamos la calidad del entrenamiento y la atención individual. Micaela, responsable e instructora del centro, guía cada sesión adaptando los ejercicios al nivel y necesidades de cada alumno.
Si buscas un centro de Pilates en Guadarrama donde sentirte acompañado y trabajar de forma segura, este es tu espacio.
Las plazas son limitadas para garantizar la calidad de las clases.
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